Brak dostępnych produktów.
Bądźcie czujni! W tym miejscu zostanie wyświetlonych więcej produktów w miarę ich dodawania.
Witaminy i minerały to podstawa codziennej suplementacji — od ashwagandhy z witaminami z grupy B po magnez chelatowany z witaminą B6. W Domowej Apteczce znajdziesz suplementy diety w formie kapsułek, tabletek i tabletek musujących — z precyzyjnie dobranym składem i dawkowaniem.
Czym są witaminy i minerały i dlaczego warto je suplementować?
Witaminy i minerały to mikroskładniki odżywcze, których organizm nie wytwarza samodzielnie w wystarczających ilościach. Uczestniczą w setkach procesów — od metabolizmu energetycznego, przez pracę układu nerwowego, po utrzymanie kości i odporności. Nawet przy zrównoważonej diecie seniorzy, kobiety w ciąży i osoby aktywne fizycznie mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie. W Polsce od października do kwietnia szczególnie ważna jest suplementacja witaminy D3 — synteza skórna jest wtedy niemożliwa. Suplementy witaminowe pomagają uzupełnić niedobory tam, gdzie dieta nie wystarcza.
Podkategorie — znajdź dokładnie to, czego szukasz
- Witaminy z grupy B — B-Complex (8 witamin B po 100% RWS) i Metylo-B12 Diab dla osób na metforminie
- Witamina C — kwas L-askorbinowy 1000 mg w kapsułkach, łagodny dla żołądka
- Witamina D3 + minerały — D3 z cynkiem i selenem, Omega 3 + D3, Omega 3 ADeK
- Kwas foliowy — 400 mcg (witamina B9), 250 tabletek na 8 miesięcy
- Minerały i pierwiastki — magnez, cynk, selen, jod i inne mikro- i makroelementy
- Witaminy musujące — tabletki do ssania dla dzieci od 3. roku życia (11 witamin + wapń)
Wybrane produkty w tej kategorii
- Multivital Complex — 30 tabl., 18 witamin i minerałów + luteina, 100% RWS w jednej tabletce dziennie
- Ashwagandha Complex — 60 kaps., 3 ekstrakty z ashwagandhy (w tym KSM-66) + 8 witamin z grupy B
- Magnez chelatowany + Witamina B6 — 60 tabl., diglicynian magnezu o wysokiej przyswajalności
- Cynk Organiczny Chelat — 120 tabl. (ok. 4 miesiące), diglicynian cynku
- Jodinex — bioaktywne źródło jodu, 100 porcji, wspiera tarczycę
Szukasz suplementów dla konkretnej grupy wiekowej? Sprawdź witaminy dla dzieci (żelki, syropy, lizaki) lub witaminy dla seniora (koenzym Q10, Ginkgo biloba). Potrzebujesz wsparcia przy zmęczeniu? Zobacz energia i zmęczenie.
Najczęściej zadawane pytania
Jak wybrać kompleks witamin i minerałów?
Wybór zależy od indywidualnego zapotrzebowania. Uniwersalnym rozwiązaniem jest Multivital Complex z 18 składnikami w jednej tabletce. Przy konkretnych niedoborach lepiej sięgnąć po preparat dedykowany — np. magnez chelatowany, cynk organiczny czy witaminę D3 z cynkiem i selenem.
Czym magnez chelatowany różni się od zwykłego magnezu?
Magnez chelatowany (diglicynian magnezu) jest związany z aminokwasami, co ułatwia wchłanianie w jelitach. W porównaniu z tlenkiem magnezu forma chelatowa ma wyższą biodostępność i rzadziej powoduje dolegliwości żołądkowo-jelitowe.
Jakie witaminy warto brać codziennie?
Najczęściej suplementowane są: witamina D3 (zwłaszcza od października do kwietnia), witaminy z grupy B (metabolizm energetyczny, układ nerwowy) oraz witamina C (odporność). Seniorzy powinni zwrócić uwagę na B12, a kobiety planujące ciążę — na kwas foliowy. Optymalny zestaw zależy od diety i stanu zdrowia.
Czy można łączyć kilka suplementów witaminowych?
Tak, pod warunkiem kontrolowania łącznych dawek. Niektóre składniki lepiej wchłaniają się razem — witamina D3 z K2 kieruje wapń do kości, żelazo z witaminą C zwiększa przyswajalność, a cynk i D3 wspólnie wspierają odporność. Inne mogą konkurować o wchłanianie (np. wapń z cynkiem). Warto sprawdzić skład każdego preparatu i nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
.webp)
