Czym różnią się żelki na sen od tabletek na sen?

Żelki na sen z melatoniną i kapsułki (np. Calming Sen) zawierają podobne składniki aktywne — przede wszystkim melatoninę. Żelki to wygodna forma dla osób, które nie lubią połykać tabletek. Kapsułki pozwalają na bardziej złożone składy z wieloma ekstraktami.

Czy ashwagandha pomaga na sen i uspokojenie?

Ashwagandha to adaptogen, który może wspomagać redukcję poziomu kortyzolu — hormonu stresu. Badania wskazują na poprawę jakości snu po ok. 6 tygodniach regularnej suplementacji. Działa inaczej niż melatonina — nie skraca bezpośrednio czasu zasypiania, lecz wspiera wyciszenie organizmu.

Co wybrać — suplement na sen czy na stres?

Jeśli głównym problemem jest trudność z zasypianiem, wybierz preparat z melatoniną — Melatonina liposomalna lub Calming Sen. Jeśli przyczyną bezsenności jest stres i napięcie nerwowe, lepszym wyborem będzie Calming ze szafranem i GABA lub suplementy na stres z ashwagandhą.

Jakie suplementy wspierają pamięć i koncentrację?

W podkategorii Pamięć i koncentracja znajdziesz Neuro Gard z cytykoliną i monofosforanem urydyny, Ginkgo Biloba ze standaryzowanym ekstraktem z miłorzębu japońskiego oraz Lecytynę z fosfatydylocholiną wspierającą pracę mózgu.