Skóra i włosy

Kondycja skóry i włosów w dużym stopniu odzwierciedla to, jak odżywiony jest cały organizm — niedobory cynku, selenu, biotyny czy kwasów tłuszczowych często jako pierwsze widać na cerze i pasmach. W tej kategorii zebraliśmy witaminy na włosy i suplementy na skórę o precyzyjnie opisanym składzie: od wieloskładnikowego Skrzypu Complex Chelatowego z krzemionką i biotyną po Cynk Organiczny Chelat w formie diglicynianu. Suplementacja nie zastąpi zbilansowanej diety, ale pozwala uzupełnić ją w okresach zwiększonego zapotrzebowania.

Czym jest skóra i czego potrzebuje?

Skóra to największy narząd ciała, pełniący funkcję ochronną i termoregulacyjną — jako pierwsza bariera przed czynnikami zewnętrznymi wymaga stałego dopływu witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych. Same kosmetyki działają na powierzchni — elastyczność i zdrowy koloryt skóra zachowuje wtedy, gdy organizm jest prawidłowo nawodniony i odżywiony od wewnątrz. W zależności od predyspozycji bywa podatna na przesuszenie, podrażnienia lub utratę jędrności, dlatego pielęgnację warto łączyć z dietą bogatą w białko, zdrowe tłuszcze i mikroelementy.

Jak zbudowane są włosy?

Włos składa się głównie z keratyny — białka powstającego w mieszku włosowym; o jego wytrzymałości i połysku decyduje odżywienie cebulki oraz ukrwienie skóry głowy. Łamliwość, matowienie i nadmierne wypadanie często towarzyszą niedoborom. Dla prawidłowego cyklu wzrostu włosa istotne są zwłaszcza:

• Cynk — uczestniczy w podziałach komórek i syntezie białek; przyczynia się do zachowania zdrowych włosów, skóry i paznokci.
• Selen — przyczynia się do zachowania zdrowych włosów i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
• Biotyna i witaminy z grupy B — biotyna przyczynia się do zachowania zdrowych włosów i skóry.
• Białko i aminokwasy siarkowe — L-cysteina to podstawowy budulec keratyny.
• Krzem — tradycyjnie kojarzony z kondycją włosów i paznokci; jego źródłem są m.in. ekstrakty skrzypu polnego i bambusa.

Jak dbać o skórę i włosy na co dzień?

Najlepiej działa podejście dwutorowe: pielęgnacja zewnętrzna plus odżywienie od wewnątrz — zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka, regularne nawodnienie i uzupełnianie stwierdzonych niedoborów, szczególnie w okresach stresu, diet redukcyjnych czy sezonowego osłabienia włosów.

Jak selen działa na skórę i włosy?

Selen działa antyoksydacyjnie: pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i przyczynia się do zachowania zdrowych włosów. W tej kategorii znajdziesz Selen Organiczny 200 µg — selenometioninę z drożdży wzbogaconych w selen, organiczną formę naturalnie występującą w żywności (120 tabletek, 1 tabletka dziennie). Dawka 200 µg to 364% referencyjnej wartości spożycia, dlatego nie należy łączyć kilku preparatów z selenem jednocześnie.

Czy skrzyp polny pomaga na skórę i włosy?

Skrzyp polny może wspierać kondycję włosów i skóry głównie dzięki wysokiej zawartości krzemionki — dlatego od lat stanowi podstawę doustnych formuł na włosy, skórę i paznokcie. Skrzyp Complex Chelatowy łączy 20 składników w porcji dziennej (2 kapsułki): 450 mg ekstraktu ze skrzypu polnego DER 10:1 (5% polifenoli), ekstrakt z bambusa dostarczający 22,4 mg krzemionki, ekstrakt z pokrzywy, 60 mg L-cysteiny, witaminy z grupy B (w tym 25 µg biotyny) oraz cynk i selen. Inaktywowane drożdże browarnicze wiążą mikroelementy w łatwiej przyswajalne chelaty.

Jak stosować cynk na skórę i włosy?

Cynk przyjmuje się doustnie, najlepiej w formie chelatowej i w dawce zbliżonej do referencyjnej wartości spożycia. Pierwiastek ten uczestniczy w pracy gruczołów łojowych i podziałach komórek, dlatego bywa wybierany przy przetłuszczającej się cerze i włosach; przyczynia się też do zachowania zdrowych włosów, skóry i paznokci. Cynk Organiczny Chelat dostarcza 15 mg cynku (150% RWS) w postaci dobrze tolerowanego diglicynianu — 1 tabletka dziennie (120 tabletek). Długotrwałe wysokie dawki cynku mogą zaburzać wchłanianie miedzi, dlatego nie należy przekraczać zalecanej porcji.

Jak działa olej z wiesiołka na skórę i włosy?

Olej z wiesiołka dostarcza kwasu gamma-linolenowego (GLA) — kwasu omega-6 wchodzącego w skład lipidów naskórka, które współtworzą barierę hydrolipidową skóry. Wiesiołek ESENCJA NATURY to olej tłoczony na zimno, standaryzowany na 10% GLA: kapsułka zawiera 500 mg oleju (w tym 50 mg GLA). Dorośli przyjmują 2 kapsułki 2 razy dziennie, dzieci od 6. roku życia — 1 kapsułkę 2 razy dziennie, najlepiej w trakcie posiłku (90 kapsułek).

Produkty w kategorii

• Skrzyp Complex Chelatowy — 20 składników: skrzyp polny 450 mg (DER 10:1), krzemionka z bambusa 22,4 mg, pokrzywa, L-cysteina 60 mg, biotyna, cynk i selen; 2 kapsułki dziennie.
• Cynk Organiczny Chelat — 15 mg cynku (150% RWS) w formie diglicynianu; 120 tabletek, 1 dziennie, bez dodatku cukru.
• Selen Organiczny 200 µg — selenometionina z drożdży wzbogaconych w selen; 120 tabletek — zapas na 4 miesiące.
• Wiesiołek ESENCJA NATURY — olej tłoczony na zimno, 500 mg w kapsułce, standaryzacja 10% GLA; 90 kapsułek, dla dorosłych i dzieci od 6 lat.

Pojedyncze witaminy i mikroelementy znajdziesz również w kategoriach Witaminy i minerały oraz Minerały i pierwiastki, a gotowe połączenia suplementów — w zestawach dla kobiet.