.webp)
Nie ma więcej produktów w koszyku
39,99 zł
* w subskrypcji 10% rabatu
38,99 zł
* w subskrypcji 10% rabatu
34,99 zł
* w subskrypcji 10% rabatu
69,98 zł
Kwasy omega-3 to niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie wytwarza sam — muszą pochodzić z diety lub suplementów. Najważniejsze to EPA i DHA, które wspierają prawidłową pracę serca i układu krążenia, mózgu oraz wzroku. W Domowej Apteczce znajdziesz olej omega-3 w płynnej formie — m.in. Omega 3 ADeK z witaminami A, D3, E i K2 o smaku cytrynowym.
Omega 3 — na co pomaga?
Kwasy tłuszczowe omega-3 pełnią w organizmie szereg funkcji potwierdzonych przez EFSA. EPA przyczynia się do prawidłowej pracy serca i zdrowego poziomu triglicerydów. DHA jest strukturalnym składnikiem mózgu i siatkówki oka — wspiera funkcje poznawcze i widzenie. Naturalnym źródłem EPA i DHA są tłuste ryby morskie, ale osoby, które nie jedzą ryb regularnie, powinny rozważyć suplementację.
Co znajdziesz w tej kategorii?
- Omega 3 ADeK — certyfikowany olej omega-3 o smaku cytrynowym, wzbogacony o witaminy A, D3, E i K2. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach podane z olejem mogą być lepiej przyswajane.
- Omega 3 + Witamina D3 — olej rybi z EPA i DHA wzbogacony o 2000 IU witaminy D3 w porcji dziennej. Wsparcie dla serca, kości i odporności.
Szukasz omega 3 dla dzieci? Sprawdź emulsje z kwasami omega 3-6-9 w kategorii Witaminy dla dzieci. Interesuje Cię tradycyjny tran? Odwiedź kategorię Tran z rekina.
Najczęściej zadawane pytania
Ile omega-3 dziennie powinien przyjmować dorosły?
EFSA zaleca minimum 250 mg EPA i DHA dziennie dla prawidłowej pracy serca. Dla wsparcia prawidłowego poziomu triglicerydów zalecana dawka to 2 g EPA i DHA dziennie. Nie należy przekraczać 5 g EPA i DHA dziennie z suplementów bez konsultacji z lekarzem.
Czy omega-3 obniża cholesterol?
Kwasy EPA i DHA pomagają utrzymać prawidłowy poziom triglicerydów we krwi, a nie bezpośrednio cholesterolu LDL. Obniżenie triglicerydów korzystnie wpływa jednak na ogólny profil lipidowy i ryzyko sercowo-naczyniowe.
Czym różnią się EPA i DHA?
EPA wspiera przede wszystkim układ sercowo-naczyniowy i jest prekursorem substancji regulujących odpowiedź immunologiczną. DHA stanowi składnik strukturalny mózgu i siatkówki oka — jest kluczowy dla funkcji poznawczych i wzroku. Najlepsze preparaty omega-3 zawierają oba kwasy.
Kwasy omega-3 — jakie wybrać: olej czy kapsułki?
Olej omega-3 w płynie umożliwia precyzyjne dawkowanie i wyższą koncentrację EPA i DHA na porcję — sprawdzi się u dzieci i osób mających trudność z połykaniem kapsułek. Kapsułki są wygodniejsze w podróży. Zawsze sprawdzaj konkretną zawartość EPA i DHA na etykiecie.