Wapń i kości

Wapń to podstawowy budulec kości i zębów — a jego odpowiednia podaż ma największe znaczenie wtedy, gdy układ kostny dopiero się rozwija. W tej kategorii znajdziesz wapno dla dzieci w formach łatwych do podania: Calpossis Baby+ w saszetkach z witaminami D3 i K2-MK7 dla niemowląt od 6. miesiąca oraz Calpossis Calcium Kids — calcium syrop z D3 i cynkiem dla dzieci od 3 lat, z dawkowaniem także dla dorosłych.

Na co wpływa wapń?

Wapń jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości i zębów — to jego najbardziej znana rola, ale nie jedyna (oświadczenia zdrowotne EFSA). Ten minerał uczestniczy też w procesach, które działają „w tle" każdego dnia:

• Kości i zęby — wapń to główny składnik mineralny tkanki kostnej; kości przebudowują się przez całe życie, a szkielet dziecka intensywnie mineralizuje się aż do osiągnięcia szczytowej masy kostnej
• Mięśnie — przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, w tym ich skurczu
• Układ nerwowy — bierze udział w przekaźnictwie nerwowym
• Krzepnięcie krwi — jest niezbędny w prawidłowym procesie krzepnięcia

Niedostateczna podaż wapnia w okresie wzrostu może ograniczać budowanie szczytowej masy kostnej — rezerwy, z której organizm korzysta przez resztę życia. Dlatego suplementacja wapnia bywa uzasadniona szczególnie u dzieci, które nie przepadają za nabiałem, oraz przy dietach eliminacyjnych (np. bezmlecznej).

Ile wapnia dziennie potrzebuje dziecko?

Zapotrzebowanie rośnie z wiekiem i jest najwyższe u nastolatków — w okresie skoku wzrostowego przekracza zapotrzebowanie osoby dorosłej. Normy żywienia dla populacji Polski podają:

Głównym źródłem wapnia w diecie są mleko i przetwory mleczne, a także sardynki, sezam, migdały czy wzbogacane napoje roślinne. Szklanka mleka dostarcza ok. 240 mg wapnia — łatwo policzyć, że dziecko, które nie je nabiału, może mieć problem z pokryciem zapotrzebowania samą dietą. Wtedy suplement pomaga uzupełnić różnicę.

Dlaczego wapń warto łączyć z witaminą D3 i K2?

Bo sam wapń to dopiero połowa sukcesu — o tym, ile z niego organizm realnie wykorzysta, decydują witaminy towarzyszące. Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia z przewodu pokarmowego i jego wykorzystywaniu przez organizm; bez jej odpowiedniego poziomu przyswaja się jedynie ok. 10–15% wapnia z pożywienia. Witamina K przyczynia się z kolei do utrzymania zdrowych kości — forma K2-MK7 wyróżnia się dobrą biodostępnością. Dlatego preparaty Calpossis łączą wapń z witaminą D3, a Calpossis Baby+ dodatkowo z K2-MK7 w jednym produkcie.

Syrop czy saszetki — jaka forma wapnia dla dziecka?

Najlepsza forma to ta, którą dziecko faktycznie przyjmie. Wapno w płynie — syrop lub rozpuszczone saszetki — jest łatwe do odmierzenia i podania nawet u najmłodszych, bez połykania tabletek:

• Saszetki (od 6. miesiąca) — zawartość rozpuszcza się i podaje np. z mlekiem lub posiłkiem; porcję łatwo dopasować do wieku, a formuła bez konserwantów sprawdza się u niemowląt
• Syrop (od 3 lat) — wapno w syropie odmierza się łyżeczką; wersja bez dodatku cukru nie obciąża zębów, o które przecież w suplementacji wapnia też chodzi

Produkty w kategorii

• Calpossis Baby+ — calcium dla dzieci od 6. miesiąca życia: mleczan wapnia z witaminami D3 i K2-MK7 w saszetkach, bez konserwantów. Dawkowanie: 6–12 mies. — 1 saszetka, 1–3 lata — 2 saszetki, 4–9 lat — 3 saszetki dziennie
• Calpossis Calcium Kids — syrop z cytrynianami wapnia, witaminą D3 i cynkiem, bez dodatku cukru. Dawkowanie: od 3 lat — 5 ml, od 7 lat — 2×5 ml, dorośli — 3×15 ml dziennie; cynk i witamina D3 wspierają dodatkowo prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego

Powiązane kategorie: pełna oferta Dla dzieci, Zdrowe kości i stawy (preparaty dla dorosłych) oraz witaminy w żelkach.